活性酸素の正体
美容や健康への関心が高い人なら、活性酸素
聞いたことがある方もいると思います。
体に悪いもの・老化の原因
ということは知っていても、詳しく理解している人は、少ないかと思います。
私も、エステのお仕事をしていなければ、勉強することもなかったかも。。。。
活性酸素の役割 本来は体に必要なもの
活性酸素とは、活発な酸素。酸化させる力が活発です。
- 酸化力が強い＝殺菌作用が強い
- 酵素の働きを促進
活性酸素があるからこそ、体の細胞は健康を維持できています。
普通に生活しているだけでも体内で活性酸素は作られています。
呼吸で取り入れた酸素のうち、約2パーセントが活性酸素になると言われています。
増えすぎは老化の原因に
適量であれば、細胞を保護してくれる活性酸素あれば、細胞を保護してくれる活性酸素ですが、
増えすぎると、あまりの酸化力の強さで細胞にダメージを与えます。
酸化のイメージがピンとこない方。例えば金属のサビをイメージしてみてください。
つまり、体内の活性酸素が増える＝体を錆びやすくする
酸化すると細胞の老化が早まり体内のあらゆる組織が衰えていきます。
活性酸素が増える原因
- 激しい運動
- 強いストレス
- 紫外線
- 喫煙
- 食生活の乱れ
全てを除去するのは困難ですが、できることから気をつけるだけでも、知っているのと知らないのとでは、
全然違ってきますよ。
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yumi
Esthe de iris オーナーセラピスト奥田裕美です。
15歳になる娘と5歳になるトイプードルのマロンくんと毎日楽しく暮らしています。
エステ業界は１５年。リンパマッサージは歴 １０年以上になります。
このブログは、今まで学んだことを、楽しくわかりやすく、ためになる情報を
書き出していこうと思います。
皆様の美容と健康のお役に立てたら幸いです。褒めてくれたら、喜びます。笑
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